Berhemat merupakan salah satu kebiasaan baik bagi semua insan
manusia di berbagai tingkatan umur baik itu anak-anak, remaja, dewasa
maupun para lansia. Kebiasaan hidup hemat sangat pas untuk diterapkan
pada kondisi saat ini. Saat harga subsidi BBM di kurangi di sertai
harga-harga kebutuhan bahan pokok yang merangkak naik, maka sangat
dituntut unuk hidup lebih hemat setiap hari. Tapi, menghemat dengan
mengurangi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh merupakan langkah
yang keliru. Lalu, apa saja dampak terlalu berhemat bagi kesehatan tubuh
tersebut...???.
Sahabat, tips kesehatan. Menurut saya (penulis), berhemat yaitu
mengurangi untuk membelanjakan uang pada kebutuhan yang kurang perlu dan
lebih mempriotaskan kebutuhan yang lebih penting. Dalam hal ini, kita
seharusnya tidak mengurangi porsi makanan sehat yang harusnya dikonsumsi
tiap harinya. Ini dikarenakan, tubuh membutuhkan berbagai nutrisi
penting untuk menunjang berbagai aktivitas yang kita lakukan. Ada sebuah
ungkapan baik yang bisa menjelaskan itu semua.
" Berhemat itu sangat baik dalam segala hal. Meskipun begitu, usahakan
untuk tetap mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda.
Karena tubuh anda sangat membutuhkan berbagai nutrisi dari berbagai
makanan sehat yang anda konsumsi".
Berikut ini beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda :
- Karbohidrat. Karbohidrat merupakan nutrisi yang berupa kalori yang butuhkan oleh tubuh dan otot sebagai bahan bakarnya. Mengurangi jumlah konsumsi karbohidrat yang masuk tubuh, sama saja dengan mengurangi kalori yang masuk tubuh anda ( Nasi merupakan salah satu makanan berkabohidrat).
- Protein. Protein berfungsi untuk menutrisi ( otot tubuh, sel darah merah, rambut serta membuat hormon). Sumber protein diantaranya terdapat pada daging, ikan, susu, telur serta kacang-kacangan.
- Vitamin. Berbagai vitamin yang familiar seperti vitamin A, B, C, D, E serta K. Untuk mencukupi kebutuhan beberapa vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, anda dapat memulainya dengan menyediakan dan mengkonsumsi aneka buah-buahan setiap hari.
- Mineral. Mineral merupakan nutrisi yang juga dibutuhkan oleh tubuh. Mineral yang dimaksud yaitu kalsium, magnesium serta zat besi. Kalsium sangat penting untuk menutrisi tulang anda. Beberapa makanan yang mengandung kalsium yaitu susu, tahu serta ikan salmon.
