Puasa sebenarnya tak
hanya sebagai ibadah, namun juga bisa digunakan agar tubuh menjadi lebih sehat.
Banyak manfaat yang
bisa kita dapat dari puasa, namun puasa bisa dibilang sebagai 'tantangan' jika
tubuhmu belum terbiasa.
Jika hal tersebut
terjadi, maka tubuh biasanya bereaksi dengan menghasilkan asam lambung yang
cukup banyak.
Ketika berpuasa,
banyak orang menghindari makan makanan padat dan lebih banyak mengonsumsi buah,
sayur dan banyak minum air putih.
Namun, jika asam
lambungmu mulai mengganggu, jangan khawatir, beberapa hal di bawah ini bisa
mencegah asam lambung berlebih :
1. Minum Air Hangat
Sangat penting untuk
menjaga tubuhmu tak kekurangan cairan ketika berpuasa.
Banyak ahli kesehatan
menyarankan untuk minum air putih hangat ketika berbuka puas.
Baiknya, jangan
langsung minum banyak air putih hangat, namun minumlah dengan kuantitas yang
tak terlalu banyak.
Minum terlalu banyak
justru dapat meningkatkan problem pada asam lambungmu.
2. Minum Susu Dingin
Meskipun lebih
disarankan untuk minum banyak air putih hangat, namun tak ada salahnya jika
kamu juga minum minuman dingin, apalagi susu.
Susu sangat bermanfaat
untuk menetralkan asam lambung berlebih dan menjaga pencernaan.
Minum susu dingin
tanpa gula juga dapat membantu mengurangi rasa panas dalam perut akibat asam
lambung berlebih.
3. Konsumsi Banyak
Buah-buahan
Buah-buahan seperti
pisang dan melon sangat baik dikonsumsi ketika berpuasa.
Pisang mengandung
potassium yang baik untuk mencegah asam lambung berlebih.
Selain itu, pisang
juga mengandung serat yang tinggi sehingga bisa menjaga level pH di dalam
tubuh.
Tak hanya pisang, buah
melon juga sangat baik untuk mencegah asam lambung berlebih.
4. Air Kelapa
Minuman yang satu ini
memang sudah terkenal di masyarakat sebagai satu di antara penangkal asam lambung
berlebih.
Air kelapa dapat
menetralkan asam lambung berlebih dan menjaga level pH dalam tubuh.
Tak hanya itu, air
kelapa juga sangat ampuh membuang racun dari tubuh.
Sumber : tribunnews.com
